Category Archives for "Blog"

Borstvoeding borstvoedingscursus

Borstvoeding, zo bereid je je goed voor!

Borstvoeding, zo bereid je je goed voor!

Op 7 december staat onze borstvoedingsavond weer gepland! Speciaal daarvoor een mooi blog van onze gastblogger Marije Heitlager van Borstvoedingscentrum Pro Lacta. Bij Pro Lacta kan je terecht voor alle zorg rondom borstvoeding. Ter voorbereiding kan je de borstvoedingsavond bijwonen of een persoonlijk prenataal consult afspreken. Als je kindje geboren is en je borstvoeding loopt niet lekker, helpt Marije Heitlager je met een lactatiekundig advies op maat.

Voorbereiding op borstvoeding

Onlangs ben ik op consult geweest bij een moeder die in verwachting is van haar tweede kindje. Ze had behoefte aan een voorgesprek omdat bij de eerste van alles mis is gegaan met de borstvoeding en de hele eerste periode gewoon niet fijn verlopen is, ook mentaal niet voor de moeder. Haar eerste kindje huilde veel en ze is heel veel met hem in de weer geweest. Ze wil nu graag een plan opstellen met mij en ik ben dan ook in de eerste dagen het aanspreekpunt voor haar wat betreft de borstvoeding. Ik kon merken dat er nog veel emotie bij de moeder zit over hoe het de vorige keer allemaal gelopen is. Het gesprek droeg bij aan het verwerken van de eerdere ervaring. Dankzij het gesprek kon ze met een goed gevoel de komende kraamtijd tegemoet zien.

Hyperlactatie

Bij deze moeder was sprake van enorme hyperlactatie, veel te veel melk dus. Dat klinkt als een luxe probleem, maar kan zowel voor de moeder als voor het kindje toch heel lastig zijn.

Een kindje kan zich enorm verslikken als er veel melk in een keer komt en de moeder kan continue last hebben van stuwing en (beginnende) borstontstekingen.

Borsvoedingsplan op maat

Ze krijgt van mij per mail een borstvoedingsplan met daarin de te nemen stappen voor de eerste dagen.  Normaal gesproken raden we aan om bij elke voeding allebei de borsten aan te bieden, zo kom je tot een goede melkproductie. Voor deze moeder is het beter om vanaf het begin maar 1 borst per keer te gaan geven. Een afwijkend plan dat ze daarom ook van tevoren met het kraambureau en verloskundige bespreekt.

De borstvoeding gaat goed!

Door deze voorbereiding lukt het haar bij dit tweede kindje de melkproductie in toom te houden. Doordat ze een plan had en gelijk in de kraamtijd contact met mij heeft gehouden, was er ook 1 plan en visie die doorgevoerd werden. Wel zo duidelijk voor de moeder.

Mede door dit plan en door het voorgesprek heeft ze een stuk meer kunnen genieten van de kraamperiode.

Ik vind het heel dapper en goed van haar dat ze toch weer voor de borstvoeding is gegaan: een goede voorbereiding is het halve werk!

Marije Heitlager

Lactatiekundige IBCLC

Borstvoedingscentrum Pro Lacta

www.prolacta.nl

*Voor de meeste moeders in spé is het voldoende om een algemene voorlichtingsavond bij te wonen over borstvoeding. Mocht je nu net als deze moeder graag je ervaringen bij een eerder kindje willen bespreken dan is een persoonlijk prenataal consult handig om af te spreken.

Positieve test, en nu?

Regelzaken na een positieve test

Na een bezoek aan de grote babywinkel, glimlachend bij alle kleine rompertjes en sokjes moeten er ook een paar dingen gewoon geregeld worden. Omdat je zwangerschap nog zo pril lijkt het allemaal nog vroeg, maar toch is het belangrijk dat sommige dingen geregeld zijn.

Ik zet ze hieronder voor je op een rijtje:

Verloskundige

Allereerst heb je een verloskundige nodig. Een fijne, lieve verloskundige waar je je goed bij voelt. Zij zal je begeleiden tijdens je hele zwangerschap, je bevalling en je kraambed. Je trekt dus echt wel een poosje samen op. Ga dus even informeren bij vrienden en bekenden uit de buurt welke opties er zijn en bel niet zomaar de bovenste uit het telefoonboek. Houd er wel rekening mee dat verloskundigen werken in een praktijk, je hebt dus niet te maken met een persoon, maar je ziet er misschien wel 3 of 4 tijdens je zwangerschap. Na ongeveer 8 weken mag je komen voor je eerste afspraak.

Kraamzorg

Kraamzorg regel je aan het begin van je zwangerschap. Ga je ook hier even in verdiepen want het aanbod is groot. Het basis idee is dat je na je bevalling ongeveer 10 dagen thuis wordt geholpen en verzorgd door de kraamverzorgster, zij begeleid je ook in het opstarten van de borstvoeding. De kraamverzorgsters werken bij een kraamzorgburo. Hier schrijf je je aan het begin van je zwangerschap in. Op het moment dat je aan het bevallen bent, bel je het kraamzorgburo waar je bent ingeschreven. Zij sturen dan een kraamverzorgster die thuis de verloskundige assisteert bij je bevalling of die je opvangt als je uit het ziekenhuis komt met je baby.

De basis uitgangspunten zijn bij elk kraamzorgburo vast hetzelfde. Sommigen werken standaard met ervaren krachten die eerder verpleegkundige waren, sommigen werken met ZZP’ers, overal net even anders.

Mijn wensenlijstje voor de kraamzorg:

· Ik heb voorkeur voor een ervaren dame die van aanpakken weet. Ik wil niet halverwege de kraamweek een wissel, liever gewoon de hele kraamweek dezelfde persoon. Het allerliefst ook de persoon die ook assisteerde bij mijn bevalling.

· Omdat ik graag borstvoeding geef, heb ik graag iemand die daar visie en ervaring mee heeft.

· Een stagiaire wilde ik bij mijn eerste kindje niet, dat leek me veel. Bij mijn tweede en derde juist wel, dat leek me fijn voor de grotere kinderen.

Zo heb je zelf vast ook je wensenlijstje.

Denk dus goed na over je wensen en stel ze voor je je gaat inschrijven.

Kinderopvang

Helemaal een ver van je bed show als je net zwanger bent. Toch is het in de regio Utrecht handig om hier wel vast over na te denken en je bij een kinderdagverblijf in te schrijven. Sommige populaire plekken hebben nog steeds een wachtlijst.

Huisarts

Je kan even een belletje doen naar de assisitente van je huisarts om te vertellen dat je zwanger bent. Dan gaat die informatie je dossier vast in en weten ze ervan. Altijd handig als je bijvoorbeeld medicatie nodig hebt die je dan wel of juist niet zou kunnen slikken.

Moeders voor Moeders

Moeders voor moeders is een organisatie die uit urine van zwangere vrouwen een medicijn kan maken om andere vrouwen te helpen zwanger te worden. Als je deelneemt aan het programma spaar je in speciale potten die elke week krijgt je urine op en help je andere moeders! www.moedersvoormoeders.nl

Hoe vond jij het om deze praktische regelzaken te doen? Voor mij maakte het mijn zwangerschap wel heel echt. Ik kon hierdoor steeds meer geloven dat het echt waar was.

Wat waren jouw overwegingen bij het kiezen van je verloskundige of je kraamzorg?

Baby in een ritme

Baby in een ritme

Hoe help je je baby in een ritme?

De meest gestelde vraag tijdens onze cursus babymassage is: ‘hoe krijg ik mijn baby in een ritme?’ of ‘moet ik mijn baby in een ritme krijgen?’

Een eerste antwoord is: Wil je je baby in een ritme krijgen? Als het goed gaat en iedereen is tevreden dan hebben jullie je ritme gevonden. Niks meer aan doen!

Meestal gaat het niet meteen vloeiend met een jonge baby en dat is heel normaal. Na de eerste weken die in het teken stonden van verwondering om de nieuwe baby zal hij steeds vaker van zich laten horen. Wat hongeriger worden. Verschillende signalen wordt soms opgevat als honger, dus je kindje gaat onregelmatiger drinken. Langaam maar zeker raak je het spoor bijster en weet je niet meer waar je kindje aan toe is als het huilt of onrustig is. Als jij het niet meer weet, dan weet je kindje het vaak al helemaal niet meer.

Dan is het een goed idee om je kindje meer houvast te gaan geven door de dagelijkse dingen in een vaste volgorde aan te bieden.

Een ritme is het aanbieden van dagelijkse dingen in een vaste, terugkerende volgorde. Dit geeft je kindje houvast en vertrouwen.

Een voorbeeld van een dagritme

Wakker worden

Als je kindje wakker wordt, dan lust hij wel een slokje. Je begint de dag met een lekker ontbijtje, de ochtendvoeding. Vergeet jezelf niet en geniet ondertussen ook van een ontbijt.

Voeden

In de ochtend is de borstvoeding rijk en vol, de borsten zijn vaak wat voller en je kindje kan zijn buik lekker voldrinken.

Knuffeltijd!

Na de voeding is je kindje lekker loom en hij vindt het heerlijk om in je armen nog even lekker te soezelen en te knuffelen. Heb aandacht voor elkaar, geef je baby de tijd om jouw gezicht in zich op te nemen. Praat of zing samen of vertel kleine verhaaltjes. Jouw stem vind je kindje fascinerend!

Speeltijd

Geef je kindje na het voeden en samen knuffelen even de gelegenheid om ‘de benen te strekken’ , even op zichzelf te zijn. Leg hem bijvoorbeeld even in de box of op een warm kleed op de vloer. Zo kan hij kijken en luisteren naar alles om zich heen en wennen aan de geluiden die bij jouw huishouden horen.

Baby in een ritme

Slaaptijd

Op een gegeven moment is je kindje weer moe en dat kan hij heel goed aangeven. Hier vind je een schema met een indicatie van de tijd dat je kindje wakker is.

Slaapsignalen

Ken je de slaapsignalen van een baby al? Je herkent ze vast. Ik zet ze even op een rijtje voor je:

  • Anders bewegen, lag hij eerst rustig en ontspannen? Als hij moe wordt kan hij ineens driftig met de benen gaan trappelen.
  • Wegkijken, van speelgoedjes of van jouw gezicht.
  • Geluidjes maken, kreunen en steunen, nog niet huilen of jengelen.
  • Krijgt een wit snoetje en een starende blik.
  • In de ogen wrijven.
  • Aan de oren friemelen.
  • Huilen.

Kortom je ziet ineens dat je kindje zich echt anders gaat gedragen. Kijk met een schuin oog in het schema naar de wakkere tijd voor zijn leeftijd en je ziet dat het tijd is om naar bed te gaan. Wacht niet langer en breng je kindje naar bed.

Zodra hij weer wakker wordt begint dit rondje weer opnieuw. Bij het aanbieden van dit ritme zal je ongetwijfeld wat hobbels op de weg tegenkomen. Daarover schrijf ik een andere keer! Voor nu is het belangrijk om vooral het door jouw gekozen ritme elke dag weer aan te bieden. Je zal zien dat het na een poosje vanzelf gaat.

Laat je hieronder weten tegen welke dingen jij aanloopt bij het aanbieden van een ritme bij je baby?

 

 

Bedrituelen

Bedrituelen

Vandaag een stuk over bedrituelen. Wat doe je nu eigenlijk allemaal voor je je kindje naar bed brengt. Waarom is een bedritueel zo belangrijk voor je kind? Vandaag schrijf ik over naar bed gaan en geef ik een paar voorbeelden van een bedritueel voor een jonge baby.

Slaap kindje, slaap…

Slapen, dat is voor elk mens eerste levensbehoefte. Alles valt of staat bij een goede nachtrust. Babies hebben zo hun eigen ideeën over slapen. En dan bedoel ik vooral het tijdstip waarop ze slapen. Babies slapen over het algemeen prima, alleen meestal niet volgens het schema dat wij bedacht hebben.

Babies slapen prima als ze lekker tegen je aan liggen, of tijdens een wandelingetje in de kinderwagenwagen, of wanneer je ze lekker in een draagdoek stopt, of heerlijk na de voeding warm bij mama of papa, of als je een stukje gaat rijden met de auto. Nee, eigenlijk is er weinig mis met dat slapen van onze babies.

Alleen wanneer wij bedenken dat het tijd is om in een bedje op de eigen kamer te gaan slapen, dan is het mis bij veel babies. Tja en geef ze eens ongelijk, als de opties hierboven ook bestaan…

Naar bed, naar bed zei duimelot!

Toch vind ik het een goed idee om kindjes vanaf het begin ook te leren op hun eigen kamertje te slapen, in hun eigen bedje. Waarom? Omdat ik denk dat kindjes dan leren op zichzelf te vertrouwen en zich ook veilig te voelen op andere plekjes dan in mama’s armen. En dat maakt het leven voor een baby een stuk eenvoudiger. Bovendien is dat ook een prima boodschap voor het latere leven, vertrouw op jezelf. Papa en mama geven je de veiligheid om dat te leren.

Bij mijn kindjes kostte dit proces wel veel tijd en ruimte, en die hebben we genomen. Want ik denk ook dat je bij babies niks kan forceren. En zo kwamen we bij de bedrituelen.

Wanneer naar bed?

Het naar bed gaan is een ding dat steeds in ontwikkeling is. Wanneer, hoe waar? In de babytijd probeer ik vanaf het begin heel goed te kijken naar mijn kindje. Wat vertelt het mij? Babies kunnen al zoveel vertellen, let er maar eens goed op! Op een gegeven moment weet je heel goed wanneer een kindje moe is. Timing is everything bij jonge babies! Wacht je te lang, dan is hij overprikkeld en wordt slapen een toestand. Ben je te vroeg, dan wordt het ook een toestand. Anyway, probeer erachter te komen wat het goede moment is.

Een schema dat als leidraad kan dienen:

Leeftijd                         Wakker na slaapperiode

0-2 weken                      30-45 minuten

2-6 weken                      45-60 minuten

7-12 weken                   60-75 minuten

3-5 maanden                1,5 uur

Bedritueel

En dan naar bed. Voor sommige kindjes geen probleem. Sommige kindjes hebben daar weerstand tegen. Daarom is een zelfverzekerde en doeltreffende houding van de ouder nodig. ‘Ik ga jou nu naar bedje brengen en jij gaat lekker slapen’, is een hele duidelijke boodschap. Daar hoeven kindjes niet aan te twijfelen en geeft vertrouwen.

Het bedritueel bestaat bij ons uit rustig afsluiten van wat we beneden aan het doen zijn, bijvoorbeeld de spulletjes opruimen terwijl ik alvast aangeef dat het bedtijd is. Met een baby kan je even op de bank gaan zitten samen en vertellen wat er gaat gebeuren en dan naar boven gaan.

Voorbeeld bedritueel baby

Ons bedritueel met een jonge baby zag er ongeveer zo uit:

  • Rustig naar boven, terwijl ik rustig tegen hem praatte of een liedje zong.
  • Luier verschonen en in ons geval inbakerzak aan.
  • Even voor het raam staan en dag zeggen tegen buiten en wat je daar allemaal ziet.
  • De gordijnen dicht en het slaapliedje/ trekbeestje aan.
  • En dan zei ik altijd heel duidelijk: ‘en nu geef ik je een kus en een hele dikke knuffel en dan leg ik je in bedje’.
  • Dekentjes erop en een aai over de bol, waarop ik de kamer verliet met iets van: ‘slaap lekker, als je uigeslapen bent kom ik je weer halen’ .

Waar is zo’n bedritueel nou goed voor?

Kinderen hebben een hekel aan overgangen, de mijne in ieder geval wel. Dus hup van het een in het ander dat is niks voor ze. Dan krijgen we alleen maar weerstand. Het bedritueel helpt om de overgang van wakker worden naar slapen zacht en vloeiend te maken. Zodat ze kunnen slapen zonder weerstand en zonder toestanden. Als ik te snel wil, krijgen we alsnog toestanden. Ik heb me daarom neergelegd bij het feit dat ik het bedritueel niet gauw even erdoor kan drukken.

“Een bedritueel is niks anders dan een vaste volgorde van handelingen die steeds terugkeert, het geeft een baby overzicht en vertrouwen.”

Voor babies is dat niet anders, plotselinge overgangen kunnen ze nog niet begrijpen. Net lag ik nog lekker bij mama, en nu ben ik hier? In een koud bedje zonder geluiden die ik herken om me heen. Zoiets zullen babies ervaren. Door elke dag dezelfde handelingen aan elkaar te koppelen gaan ze begrijpen dat er niks engs gebeurt, maar dat slapen in een bedje hetzelfde is als alle andere terugkerende dingen in een dag.

Hoe ziet jouw bedritueel eruit? Laat hieronder je reactie achter!

positieve zwangerschapstest

Positieve zwangerschapstest!

Na de test

Na die positieve zwangerschapstest ben ik in een soort permanente joepie stemming, die grijns is een poosje niet meer van mijn gezicht af te krijgen. Er zit een geheimpje in mijn buik, denk ik steeds maar.

Positieve zwangerschapstest

Een paar dagen later zitten we op de bank, gewoon wat tv te kijken als hij opeens heel droog zegt: Nu ben je zwanger, en nu dan? Hoezo, en nu dan? Mompelde ik. Nu moet de baby gewoon groeien en gaat ie op een dag geboren worden. Zullen we anders een keer naar de babywinkel gaan, stelde hij voor. Gewoon kijken wat ze daar eigenlijk allemaal hebben?

Babywinkel

Een paar dagen later lopen we voor het eerst in ons leven giegelend de grote paarse babywinkel in. Als je geen kinderen hebt, is de kans dat je daar binnen komt heel klein. We lopen langs mini broekjes en rompertjes. Nog kleinere sokjes en mutsjes. Het lijkt allemaal nog niet echt over ons te gaan, maar toch vinden we het geweldig.

In de babywinkel voelen we toch een zekere onbesproken pikorde. Wij kijken vol verwondering naar vrouwen die met reusachtige buik langsschommelen. Niet voor te stellen dat ik er over enkele maanden ook zo uitzie. De dames-met-reuze-buik lijken te denken, ach kijk dat stel, wat schattig. Net zwanger, er staat jullie nog heel wat te wachten…nu kan je je eigen veters nog strikken. Enjoy!

Even verderop de zwangerschapskleding. Grote shirts, broeken met uitsparing voor reuze buik, alles even bloemig en fleurig. Hier loop ik nog even vlug voorbij! Weer kan ik mezelf nog geen voorstelling maken van mezelf in bolle buiken kleding.

Ik geniet nog even van de ruimte die ik voel bij het strikken van mijn veters.

Handige babyspulletjes?

En dan alle praktische spullen, boxen, bedden, badjes, kinderwagens. Hebben we dit allemaal nodig? Kinderkamertjes, lampjes, schilderijtjes, spenen, flesjes, bordjes, slabbetjes? En dan staat er ineens een lachende dame voor onze neus. Kan ik jullie helpen? Nou, eh we krijgen een baby… begint hij aarzelend. Oooo hartstikke leuk! Ik laat jullie wat dingentjes zien!

En zo worden we meegenomen langs de veiligste bedjes, met de beste matrasjes met speciale anti-wiegendood dekjes. Badjes in 4 variaties voor zowel horizontaal als vertikaal badderen, met bij behorende wasemmers, badassecoires, thermometers. Kolfsystemen voor enkel of dubbelzijdig kolven, bijpassende flesjes, borstels, bewaarbakjes en andere handigheden die volgens de aardige mevrouw echt onmisbaar zijn.

In de verte doemt de afdeling kinderwagens en autostoelen op… Net als ze daaraan wil beginnen, krijg ik een por in mijn zij. Op dat moment hoor ik hem naast me zeggen: ‘hartelijk bedankt voor de rondleiding, maar we moeten nu echt gaan’ .

Wegwezen!

Tollend op onze benen kijken we elkaar aan. Op de weg terug zoeken we een schattig babypakje uit en vertrekken. Om thuis bij een stevige kop koffie even uit te blazen van onze eerste evaring met de grote paarse winkel waar je alles, maar dan ook alles voor je baby kan kopen!

Inmiddels ben ik aardig bekend geraakt met de babyuitzet. Ik weet precies wat handig is en wat niet. Daarover schrijf ik in een volgend blog meer.

Wat was jullie eerste ervaring met de grote babywinkel? Wat deed je als eerst toen je net wist dat je zwanger was?  Deel je ervaring of lees verder…

 

Peuterpannenkoekjes recept

Heerlijke peuterpannenkoekjes!

Peuter Pannenkoekjes

Vandaag deel ik met jullie mijn favoriete peuter recept! Ik noem ze peuter pannenkoekjes.

Bij ons kan het best een uitdaging zijn om onze kleine voldoende fruit en andere gezonde dingen te laten eten. Hij heeft namelijk zelf nogal duidelijke ideeën over wat goed voor hem is. Herkenbaar?

Desuloos

Zo vraagt hij gerust elke ochtend met een stalen gezicht ‘desuloos’ op zijn boterham. De andere twee kijken dan eerst hem en dan mij met grote ogen aan. Wij hebben namelijk de regel dat we alleen op woensdag zoet op de ontbijttafel hebben staan. Noem ons tuttig maar het werkt.

Toch, op een of andere manier lukt het onze kleine prins met de blauwe ogen meerdere malen per week om toch een deel van zijn boterham met ‘desuloos’ gesmeerd te krijgen. Speculoos dus. Gewoon om van het gedoe af te zijn…oeioei wat een zwaktebod van mij. Maar zo gaat dat nou eenmaal met nummer 3. Daar hebben we het een andere keer wel over.

Gezond en lekker

Onze kleine is niet zo’n (brood)eter, dus in de loop van de tijd ben ik ook wat andere dingen voor hem gaan bedenken. Een soort win-win situatie. Ik stop er allerlei verantwoords in, hij heeft het idee dat hij pannenkoeken eet. Prima.

Recept Peuterpannenkoekjes

Hier het recept voor ultiem lekkere peuterpannenkoekjes:

  • 1 ei
  • 1 banaan
  • 2 eetlepels havermout

Kiep het geheel in de blender, wij hebben zo’n magic bullit (ideaal!) en je hebt een mooi zacht deegje. Als het te dik is kan je er een scheutje melk ingieten. Dit lukt overigens ook met amandelmelk, kokosmelk, havermelk, opvolgmelk en zelfs met borstvoeding voor het geval je kind een ander soort melk drinkt.

Zorg dat je pan goed heet is, zet hem alvast een poosje op hoog vuur zonder bakvet.

Dan doe je 3 hoopjes beslag in de pan, ze worden iets groter dan een poffertje. Bakken, wachten tot de bovenkant droog is, omdraaien, wachten tot hij bruin is en klaar is kees! Ze gedragen zich in de pan net iets anders dan gewone pannenkoeken, draai ze dus voorzichtig om.

Peuterpannenkoekjes

Drie in de pan!

Dien ze vervolgens op met een klein beetje appelstroop of suikervrije jam, paar plakjes banaan of appel ernaast en je kleine peuter kan zijn buikje vol eten!

 

Peuterpannenkoekjes recept

Smullen maar!

 

PS. Je kan ook op een onbewaakt ogenblik een hele stapel bakken en in de vriezer bewaren. Handig als snel ontbijt of lunch!

Heb jij een makkelijk en gezond recept dat het altijd goed doet bij je peuter? Deel het met ons in de reacties!

 

Peuter, eigenwijs

Haal je voet uit mijn pizza

Haal je voet uit mijn pizza!

Haal je voet uit mijn pizza! Zei ik dat nou echt tegen onze peuter? Ik kijk mijn lief aan en we kunnen niet meer ophouden met lachen.

Pizza op de bank

De situatie is eigenlijk heel gewoon. Vrijdagavond. Na een hele dag werken eten we dan met al onze jongens pizza. Op de bank. Arme bank. Nee, dat is een ander verhaal.

Onze kleine is helemaal wild na een dag kinderdagverblijf. Op een of andere manier wordt dit kind wild als hij eigenlijk moe is… Dus in plaats van relaxed op de bank pizza eten, zit ik nu te kijken naar een rondjes draaiende peuter die de stoeltjes omgooit. Een voor een. En steeds even checken of we het wel gezien hebben.

Eigenwijze peuter

Na drie stoeltjes ben ik er wel klaar mee. Ik pak zijn handjes en hurk voor hem neer. ‘Lieve jongen, je moet nu stoppen met stoeltjes gooien en gewoon je pizza gaan eten’ . Oooh? Zegt hij verbaasd. Ja, zeg ik.

Nog voordat ik weer zit ligt het volgende stoeltje met een knal op de grond. Deze eigenwijze peuter weet van geen ophouden. Ik neem hem bij me en gelukkig kruipt hij op schoot. Met zijn schaap in zijn hand wordt hij eindelijk rustig. Zijn pizza heeft hij geen zin meer in. Gebiologeerd kijkt hij naar een aflevering van het klokhuis over hardlopen. Rennen! zegt hij een paar keer, heel hard rennen! Verder komt er niet meer zoveel uit.

Peutervoetjes

Terwijl hij prinsheerlijk op mijn schoot ligt, probeer ik met een hand mijn pizza te eten. Met salami. Probeer het maar eens zonder je mond te branden. Hij wiebelt zachtjes met zijn voetjes en land pardoes met zijn hak in mijn pizza. Schatje, haal je voet eens uit mijn pizza…hij probeert het nog een keer. Maar ook ik ben moe op de vrijdagavond dus ik pak zijn voetje vast en kijk hem met een blik van verstandhouding even diep in de ogen. Stop. We begrijpen elkaar. En nu relaxed pizza eten. Zonder voet!

Peuter, eigenwijs

Haal je voet uit mijn pizza! Zei ik dat nou echt tegen mijn peuter?

Heb jij jezelf deze week nog iets lachwekkend tegen peuter horen zeggen? Vertel het ons in de reacties hieronder!

Zwangerschap Vleuten

10 tips voor een zorgeloze zwangerschap!

10 tips voor een zorgeloze zwangerschap

Tijdens mijn werk als fysiotherapeut zie ik veel aanstaande moeders. Ik behandel voornamelijk vrouwen met bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap. Ook geef ik de zwangerschapscursus in Vleuten. Gaandeweg heb ik al heel wat gesprekken gevoerd over die mooie tijd, de zwangerschap! Elke keer weer kan ik me verwonderen over die groeiende buik en dat veranderende lichaam. Prachtig vind ik het. Uit al die verhalen, al die gesprekken heb ik 10 gouden tips samengesteld om je zwangerschap zo zorgeloos mogelijk te doorlopen!

Mijn 10 tips voor een zorgeloze zwangerschap:

  1. Neem de tijd om je zwangerschap te ervaren, je te verwonderen over je groeiende buik, je veranderende lichaam. Zwanger ben je maar een paar keer in je leven.
  2. Heb vertrouwen in het kindje in je buik, je kindje wil ook niets liever dan groot en sterk worden.
  3. Heb je al snel last van knellende broeken? Ga vroeg over op de zwangerschapsbroeken, je zal merken dat dit een verademing is.
  4. Neem klachten in je zwangerschap serieus. Als je doorloopt en het negeert wordt het vaak alleen maar erger.
  5. Ben je misselijk? Eet de hele dag kleine beetjes.
  6. Heb je last van je bekken en je rug, doe het rustiger aan. Vaak is dit een teken dat je wat te snel gaat.
  7. Beweeg bij bekkenklachten symmetrisch; zitten op 2 billen, staan op 2 benen en lekker vaak in kleermakerszit zitten.
  8. Probeer met die grote buik niet te gaan slenteren, maar houd de pas erin.
  9. Heb je rug en bekkenklachten in de nacht? Dit is meestal een weerspiegeling van de dag. Doe het wat rustiger aan overdag, dan gaan de nachten ook beter.
  10. Zie je op tegen de bevalling, bereid je goed voor, volg een goede zwangerschapscursus en lees boeken met verschillende invalshoeken over de bevalling. Zo kan je erachter komen waar je je het best bij voelt.

 

Heb jij nog gouden tips die niet mogen ontbreken? Laat je reactie hieronder achter!

Borstvoeding

Borstvoeding is soms hard werken!

Borstvoeding is soms hard werken

Vandaag weer een blog van onze gastblogger lactatiekundige Marije Heitlager. Zij blog hier regelmatig over problemen en natuurlijk ook oplossingen bij het geven van borstvoeding.

Dit berichtje komt net mijn mailbox binnen:

“… Het is alweer een tijdje geleden dat je iets van me gehoord hebt.

Het gaat goed, met mij en zeker ook met Isabel. Ze is een heel lief, vrolijk meisje en groeit goed. Ik ben inmiddels gestopt met de borstvoeding maar ben heel erg blij dat ik het, mede dankzij jouw hulp, toch een flink aantal weken heb kunnen doen…..”

Knokken voor de borstvoeding

Het is natuurlijk leuk om zo’n berichtje te lezen en het is heel fijn dat ik haar zo heb kunnen helpen, maar deze moeder heeft het met name aan zichzelf te danken. Zij heeft echt geknokt om borstvoeding te kunnen geven. De eerste keer dat ik bij haar kom is er nauwelijks melkproductie, slechts enkele druppels per kolfbeurt op de 4e dag. Aanleggen is heel erg pijnlijk en eigenlijk op dat moment niet mogelijk.

Er moet wat gebeuren

Er blijken een aantal randvoorwaarden niet helemaal in orde te zijn: de kolf (Symphonie huurkolf) blijkt niet goed aan te zuigen. Ik ontdek een mankement aan de kolf; deze moet terug en geruild worden voor een goed werkend exemplaar. Ook het borstschild is te ruim, we proberen dan ook een kleiner schild. Het kolven is erg gevoelig en de tepels zwellen op.

Drinken met een tepelhoedje

Ik help die middag ook mee tijdens een voeding. Met een tepelhoedje is het te doen voor Rosalie om Isa aan de borst te leggen. Ik spuit een beetje bijvoeding bij om de kleine meid te belonen en te stimuleren door te drinken, dit lukt redelijk goed.

Borstvoeding

De borstvoeding komt op gang

De volgende dag hebben we telefonisch contact. Het gaat stukken beter. De geruilde kolf werkt veel beter, nu voelt ze pas zuigkracht en nu komt er dan gelijk zo’n 8 ml. melk. Het kleinere schild maakt het minder pijnlijk om te kolven. Isa gaat ongeveer om en om aan de borst en krijgt dan wat melk bijgespoten. De zuigkracht van Isa en de kolf maken dat de productie in snel tempo meer wordt. Na twee dagen is Isa volledig aan de borst en stopt Rosalie met kolven. Het grote probleem is echter dat het zo ontzettend veel pijn doet. Rosalie zit met tranen in haar ogen te voeden.

Het gaat steeds beter

Ik ga nog een keertje bij haar langs om te kijken of we het voeden aangenamer kunnen maken. De manier waarop een kindje namelijk met een tepelhoedje drinkt, kan nog heel veel verschil uitmaken. Net als aan de borst, moet een baby ook bij het tepelhoedje groot aanhappen zodat er een deel van de borst in de mond zit en niet alleen het uiteinde van het hoedje. Isa hapt duidelijk alleen op het hoedje aan en knijpt vervolgens de tepel alsnog samen: PIJN! En minder melk! Met wat sturing lukt het al snel haar iets groter te laten happen en dat scheelt direct in pijn ervaring.

Er is nog flink wat oefening nodig en het duurt nog echt een poosje voordat de voedingen helemaal soepel verlopen, maar deze moeder is wel een echte doorzetter!

 

Marije Heitlager

Lactatiekundige IBCLC

Borstvoedingscentrum Pro Lacta

www.prolacta.nl

Zwangerschapscursus

Zwangerschapscursus

Zwangerschapscursus

Van vriendinnen hoor ik over de zwangerschapscursus of pufclub. Enigszins gniffelend heb ik daar zo mijn ideeën over. Ik zie al een hele zaal vol zwangere dames voor me, klagend of juist verliefd aaiend over de dikke buik. De een nog meer ongemakken dan de ander. En dan de juf die voordoet hoe je weeën wegpuft, waarna het hele klasje meedoet. Gniffel.

Moet ik dat ook? Is een neutrale samenvatting van mijn eerste gedachten hierover.

Nouja je moet natuurlijk helemaal niks, wel kan je je afvragen waarom je een zwangerschapscursus zou willen doen? Ik besloot het toch te doen omdat ik:

  • Een beetje fit wil blijven tijdens mijn zwangerschap, omdat ik niet precies wist wat ik kon of mocht tijdens de zwangerschap leek het met een goed idee dit te doen bij iemand die dit wel weet.
  • Het wel een gezellig idee vond om wat medestanders te leren kennen, voor het eerst zwanger, net verhuist naar een nieuwe buurt. Wat mensen leren kennen leek me een goed idee.
  • De bevalling, die nog mijlenver weg lijkt toch wel wat spannend vind. Ik ben van het type informatie-geeft-me-rust, dus een uitgebreid verhaal over alle FAQ’s rondom bevallen geeft me een gerust gevoel. Ook wil ik mijn lief een keer mee kunnen nemen. Hij was daar nog niet zo zeker van en ziet vooral op tegen de eventuele vieze plaatjes van bevallende vrouwen.
  • Omdat er ook nog leven is na de bevalling, wil ik daarna mijn lichaam weer een beetje terugkrijgen en op een gegeven moment mijn eigen sport weer kunnen oppakken. Ik zoek dus een cursus waarin ook na de bevalling uitgebreid aandacht wordt besteed aan weer fit worden.

Nu ik weet waarnaar ik zoek is het al een stuk gemakkelijker. Ik zoek naar een cursus die het meest past bij mijn wensen, betaalbaar is en een beetje in de buurt.

De pufclub

Ik kwam uiteindelijk terecht bij een praktijk in de buurt. Ik volgde daar een leuke zwangerschapscursus met een groep meiden die allemaal ongeveer even oud en even zwanger waren als ik. En er was helemaal geen geklaag of geaai, geen vieze plaatjes en al helemaal geen hilarische taferelen met puffende juffen. De mannen kwamen een keer mee en kregen kort en to the point te horen wat hen te wachten stond en vooral wat ze kunnen doen om hun lief te ondersteunen bij het bevallen. Ze gingen gerustgesteld en vol verwachting weer mee naar huis.

Op een gegeven moment stopt de cursus, dan breekt er een tijd van afwachten aan. Met de meiden van de groep mailde ik wat heen en weer, fijn om even wat mensen om me heen te hebben die hetzelfde meemaken als ik.

Afwachten

Ik zat zo’n beetje midden in het rijtje van verwachtte bevallingen. Sneller dan verwacht kwam de eerste mail van Laura. De eerste baby van de groep was geboren! Al snel volgden er natuurlijk meer, en zo raakte de groep compleet. Het allerleukste van dit verhaal is dat de vijf meiden van de club van toen inmiddels gezamenlijk 13 baby’s hebben gekregen, we al 7 keer gezamenlijk de verjaardagen van onze baby’s van toen hebben gevierd en we ieder jaar aan het begin van het jaar het eetschema opstellen zodat we elkaar in ieder geval elke 6 weken zien om bij te kletsen.

Best leuk zo’n zwangerschapscursus!

media-upload.php.jpg

Wat is jouw overweging om wel of niet deel te nemen aan een zwangerschapscursus? Wat mag er volgens jou niet ontbreken aan een zwangerschapscursus?

Cookie instellingen

KleinGeluk maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Daarnaast maken we ook gebruik van andere soorten cookies. Hieronder vind je een uitleg van de soorten cookies en kan je aangeven welke soorten cookies je wilt accepteren.

Privacy policy | Sluiten
Instellingen