10 tips voor een zorgeloze zwangerschap

Tijdens mijn werk als fysiotherapeut zie ik veel aanstaande moeders. Ik behandel voornamelijk vrouwen met bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap. Ook geef ik de zwangerschapscursus in Vleuten. Gaandeweg heb ik al heel wat gesprekken gevoerd over die mooie tijd, de zwangerschap! Elke keer weer kan ik me verwonderen over die groeiende buik en dat veranderende lichaam. Prachtig vind ik het. Uit al die verhalen, al die gesprekken heb ik 10 gouden tips samengesteldĀ om je zwangerschap zo zorgeloos mogelijk te doorlopen!

Mijn 10 tips voor een zorgeloze zwangerschap:

  1. Neem de tijd om je zwangerschap te ervaren, je te verwonderen over je groeiende buik, je veranderende lichaam. Zwanger ben je maar een paar keer in je leven.
  2. Heb vertrouwen in het kindje in je buik, je kindje wil ook niets liever dan groot en sterk worden.
  3. Heb je al snel last van knellende broeken? Ga vroeg over op de zwangerschapsbroeken, je zal merken dat dit een verademing is.
  4. Neem klachten in je zwangerschap serieus. Als je doorloopt en het negeert wordt het vaak alleen maar erger.
  5. Ben je misselijk? Eet de hele dag kleine beetjes.
  6. Heb je last van je bekken en je rug, doe het rustiger aan. Vaak is dit een teken dat je wat te snel gaat.
  7. Beweeg bij bekkenklachten symmetrisch; zitten op 2 billen, staan op 2 benen en lekker vaak in kleermakerszit zitten.
  8. Probeer met die grote buik niet te gaan slenteren, maar houd de pas erin.
  9. Heb je rug en bekkenklachten in de nacht? Dit is meestal een weerspiegeling van de dag. Doe het wat rustiger aan overdag, dan gaan de nachten ook beter.
  10. Zie je op tegen de bevalling, bereid je goed voor, volg een goede zwangerschapscursus en lees boeken met verschillende invalshoeken over de bevalling. Zo kan je erachter komen waar je je het best bij voelt.

 

Heb jij nog gouden tips die niet mogen ontbreken? Laat je reactie hieronder achter!

Delen mag !

About the Author

Karin / jongensmoeder van 3 / altijd blijven lachen / elke fase gaat voorbij / fysiotherapeut met specialisatie bolle buiken en alles wat daarbij komt / sociaal pedagoog / docent zwangerschapscursus / babymassage / peutermassage

Leave a Reply 0 comments

Cookie instellingen

KleinGeluk maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Daarnaast maken we ook gebruik van andere soorten cookies. Hieronder vind je een uitleg van de soorten cookies en kan je aangeven welke soorten cookies je wilt accepteren.

Privacy policy | Sluiten
Instellingen